Exercícios em Casa

Com Ricardo Miranda (CREF 14804-GRS)

Membros inferiores: posterior de coxa + glúteos
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Mobilidade articular
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Apoio
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Membros inferiores: agachamento
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Core training
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Glúteos
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Costas
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Membros inferiores: glúteos + quadríceps
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Membros inferiores: posterior de coxa e variações de flexão de joelhos
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